Теория и методика физического воспитания
1.    Результатом физической подготовки является:
а)      физическое совершенство
б)      физическое развитие индивидуума
в)      физическая подготовленность
г)      физическое воспитание
2.    Укажите, что послужило основой (источником) возникно­вения физического воспитания в обществе:       
       а)     осознанное понимание людьми явления упражняемости (по­вторяемости действий), важности так называемой предваритель­ной подготовки человека к жизни и установление связи между ними 
       б)     результаты научных исследований
       в)     прогрессивные идеи о содержании и путях воспитания гар­монически развитой личности
       г)     желание заниматься физическими упражнениями
3.    Возникновение и первоначальное развитие физического воспитания как общественного явления определялось
а)      материальным статусом
б)      законом выживания
в)      личной заинтересованностью
г)      социальной необходимостью
4.    Точкой отсчета возникновения физического воспитания является осознание возможности …
а)      упражняемости
б)      освоения двигательных действий
в)      воспитания физических качеств
г)      укрепления здоровья
5.    Возникновение физических упражнений исторически обусловленно преимущественно…
а)      уровнем развития первобытных людей
б)      развитием существования человечества
в)      характером трудовых и боевых действий
г)      географическим расположением обитания людей
6.    Смысл физического воспитания заключается...
д)      В создании условий для протекания процессов физи­ческого развития человека
е)      В повышении физической работоспособности и подготовленности человека
ж)      В формировании двигательных навыков и воспитании физических качеств
з)       В укреплении здоровья и профилактике заболеваний
7.    Физическое воспитание осуществляется на основе обязатель­ных государственных программ по физической культуре и спорту. Эти программы содержат...
       а)     разрядные нормативы и требования по видам спорта
       б)     общие социально-педагогические принципы системы физического воспитания
       в)     научно обоснованные задачи и средства физического воспитания, комплексы двигательных умений и навыков, подлежащих усвоению, перечень конкретных норм и требований
8.    Физические упражнения – это...
       а)     виды двигательных действий, направленные на морфологи­ческие и функциональные перестройки организма
       б)     такие двигательные действия, которые направлены на фор­мирование двигательных умений и навыков
       в)     такие двигательные действия (включая их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспита­ния, сформированы и организованы по его закономерностям
       г)     виды двигательных действий, направленные на изменение форм телосложения и развитие физических качеств
9.    Под методами физического воспитания понимаются...
       а)     те руководящие положения, которые раскрывают отдельные стороны применения того или иного принципа обучения
       б)     конкретные побуждения, причины, заставляющие личность действовать, выполнять двигательные действия
       в)     способы применения физических упражнений
       г)     основные положения, определяющие содержание, органи­зационные формы учебного процесса
10.  К специфическим методам физического воспитания относятся...
       а)     словесные методы (распоряжения, команды, указания) методы наглядного воздействия
       б)     методы срочной информации
       в)     практический метод, видеометод, методы самостоятельно работы, методы контроля и самоконтроля
       г)     методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный методы
11.  Какой принцип предусматривает планомерное увеличение объема и интенсивности физической нагрузки по мере роста функциональных возможностей организма?
а)      Принцип доступности и индивидуализации
б)      Принцип научности
в)      Принцип постепенного наращивания развивающе-тренируюших воздействий
г)      Принцип непрерывности
12.  Укажите, какой принцип обязывает последовательно изме­нять направленность физического воспитания в соответствии с возрастными этапами и стадиями человека, т е применительно к сменяющимся периодам онтогенеза и особенно периодам возраст­ного физического развития организма
а)      принцип возрастной адекватности направленности физическо­го воспитания
б)      принцип научности
в)      принцип всестороннего развития личности
г)      принцип систематичности и последовательности
13.  Педагогический процесс, направленный на системное освое­ние рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимых двигательных навыков, умений, а так­же связанных с этим процессом знаний, называется...
а)      физическим развитием
б)      физическим воспитанием
в)      физической культурой
г)      физическим образованием
14.  Двигательные действия (включая их совокупности), кото­рые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям, называ­ются...
а)      подвижными играми
б)      двигательными умениями
в)      физическим совершенствованием
г)      физическими упражнениями
15.  Абсолютная сила – это...
       а)     максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела
       б)     способность человека преодолевать внешнее сопротивление
       в)     проявление максимального мышечного напряжения в статическом режиме работы мышц
       г)     сила, проявляемая за счет активных волевых усилий человека
16.  Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени, называются...
а)      скоростными способностями
б)      двигательной реакцией
в)      скоростно-силовыми способностями
г)      частотой движений
17.  Способность как можно дольше удерживать достигнутую мак­симальную скорость называется...
а)      скоростным индексом
б)      абсолютным запасом скорости
в)      коэффициентом проявления скоростных способностей
г)      скоростной выносливостью
18.  Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется...
а)      функциональной устойчивостью
б)      тренированностью
в)      выносливостью
г)      биохимической экономизацией
19.  Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет собственной активности соответствующих мышц называется...
а)      специальной гибкостью
б)      активной гибкостью
в)      подвижностью в суставах
г)      динамической гибкостью
20.  Гибкость, характеризующаяся амплитудой движений, соот­ветствующей технике конкретного двигательного действия, на­зывается...
а)      активной гибкостью
б)      динамической гибкостью
в)      специальной гибкостью
г)      общей гибкостью
21.  При воспитании гибкости, чем меньше возраст, тем больше в объеме должна быть доля:
а)      статических упражнений
б)      активных упражнений
в)      пассивных упражнений
г)      статодинамических упражнений
22.  Под двигательно-координационными способностями следу­ет понимать:
       а)     способности выполнять двигательные действия, без излишней мышечной напряженности (скованности)
       б)     способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т е наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно)
        в)     способности владеть техникой различных двигательных действий при минимальном контроле со стороны сознания
       г)     индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека
23.  По особенностям организации занимающихся и способам руководства ими, занятия по физическому воспитанию подразде­ляются на две группы:
       а)     урочные и неурочные формы занятий физическими упраж­нениями
       б)     уроки физической культуры и спортивно-тренировочные занятия
       в)     занятия, проводимые преподавателем (тренером) и самими занимающимися (самостоятельно)
       г)     образовательные и оздоровительные формы занятий физическими упражнениями
24.  Под двигательной активностью понимают:
       а)     суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком в процессе повседневной жизни
       б)     определенную меру влияния физических упражнений на организм занимающихся
       в)     определенную величину физической нагрузки, измеряем параметрами объема и интенсивности
       г)     педагогический процесс, направленный на повышение спортивного мастерства
25.  В период обучения в общеобразовательной школе двигательная активность учащихся при переходе из класса в класс:
а)      незначительно увеличивается
б)      остается без изменения
в)      значительно увеличивается
г)      все более уменьшается
26.  Укажите среди нижеперечисленных, основную форму заня­тий физическими упражнениями в начальной школе (младшие классы):
а)      физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учеб­ного дня
б)      ежедневные физкультурные занятия в группах продленного дня (спортивный час)
в)      секции общей физической подготовки и секции по видам спорта
г)      урок физической культуры
27.  В процессе физического воспитания детей старшего школь­ного возраста в первую очередь следует уделять внимание разви­тию:
а)      активной и пассивной гибкости
б)      максимальной частоты движений
в)      силовых, скоростно-силовых способностей и различных видов выносливости
г)      простой и сложной двигательной реакции
28.  Упражнения, требующие проявления скоростных, скоростно-силовых качеств, тонкой координации движений, выполня­ются:
а)      в водной части урока
б)      в подготовительной части урока
в)      в начале основной части урока
г)      в середине или конце основной части урока
29.  В рамках школьного урока физической культуры основная часть обычно длится:
а)      20 мин
б)      15–18 мин
в)      25–30 мин
г)      35 мин
30.  Наиболее информативным, объективным и широко исполь­зуемым в практике физического воспитания и спорта показате­лем реакции организма на физическую нагрузку является:
а)      величина частоты сердечных сокращений (ЧСС)
б)      коэффициент выносливости
в)      время выполнения двигательного действия
г)      продолжительность сна
31.  Вид воспитания, специфическим содержанием которого явля­ются обучение движениям, воспитание физических качеств, овладе­ние специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях, называется:
а)      физической подготовкой
б)      физическим образованием
в)      физической культурой
г)      физическим воспитанием
32.  Исторически обусловленный тип социальной практики фи­зического воспитания, включающий мировоззренческие, теоре­тико-методические и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорово­го образа жизни, называется:
а)      валеологией
б)      физической культурой
в)      системой физического воспитания
г)      спортом
33.  Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает:
       а)     частоту движений в единицу времени
       б)     взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе дви­жения
       в)     точность двигательного действия и его конечный результат
       г)     закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нараста­ние и уменьшение) в динамике действия
34.  Методы строго регламентированного упражнения подразде­ляются на:
       а)     методы общей и специальной физической в соответствии с его общи­ми целями и закономерностями
       б)     методы обучения двигательным действиям и методы воспитания физических качеств
       в)     игровой и соревновательный методы
       г)     специфические и общепедагогические методы
35.  Укажите, какие из перечисленных принципов являются общеметодическими:
       а)     принцип непрерывности, принцип системного чередования нагрузок и отдыха
       б)     принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок, принцип циклического построения занятий
       в)     принцип сознательности и активности, принцип наглядности, принцип доступности и индивидуализации       г)     принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий, принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания
36.  Физические качества – это:
       а)     комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности
       б)     врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая своё полное проявление в целесообразной двигательной деятельности       
       в)    индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека
       г)     комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах
37.  Относительная сила – это:
       а)     сила, проявляемая одним человеком в сравнении с другим
       б)     сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса
       в)     сила, приходящаяся на 1 см2 физиологического поперечника мышцы
       г)     сила, проявляемая при выполнении одного физического упражнения сравнительно с другим упражнением
38.  При использовании силовых упражнений величину отягощений дозируют количеством возможных повторений в одном подходе, что обозначается термином:
а)      силовой индекс (СИ)
б)      весосиловой показатель (ВСП)
в)      объем силовой нагрузки (ОСН)
г)      повторный максимум (ПМ)
39.  Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется:
а)      скоростью одиночного движения
б)      простой двигательной реакцией
в)      скоростными способностями
г)      быстротой движения
40.  Число движений в единицу времени характеризует:
а)      ритм движений
б)      скоростную выносливость
в)      темп движений
г)      сложную двигательную реакцию
41.  Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется:
а)      общей выносливостью
б)      физической работоспособностью
в)      тренированностью
г)      физической подготовленностью
42.  Способность выполнять движения с большой амплитудой называется:
а)      стретчингом
б)      растяжкой
в)      гибкостью
г)      эластичностью
43.  Под пассивной гибкостью понимают:
       а)     способность выполнять движения под воздействием внешних растягивающих сил (усилий партнера, внешнего отягощения, специальных приспособлений и т п)
       б)     гибкость, проявляемую под влиянием утомления
       в)     способность человека достигать большой амплитуды движений во всех суставах
       г)     гибкость, проявляемую под влиянием утомления
44.  Какое из физических качеств, при чрезмерном его развитии отрицательно влияет на гибкость?
а)      Выносливость
б)      Сила
в)      Быстрота
г)      Координационные способности
45.  В качестве средств развития гибкости используют:
а)      скоростно-силовые упражнения
б)      упражнения «ударно-реактивного» воздействия
в)      упражнения на растягивание
г)      динамические упражнения с предельной скоростью движения
46.  Под формами занятий в физическом воспитании понимают:
       а)     упорядоченные виды деятельности преподавателя (тренера) и учащихся, направленные на достижение заданной цели обучения
       б)     совокупность путей, способов достижения целей, решения задач образования
       в)     способы организации учебно-воспитательного процесса, каждый из которых характеризуется определенным типом взаимосвязи (взаимодействия) преподавателя (тренера) и занима­ющихся, а также соответствующими условиями занятий       г)     виды учебных занятий с целью совершенствования двига­тельных умений, навыков и развития физических качеств
47.  Выберите из перечисленных ниже основную форму органи­зации занятий физическими упражнениями в общеобразователь­ной школе:
а)      физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня
б)      урок физической культуры
в)      массовые спортивные и туристские мероприятия
г)      тренировочное занятие в спортивной секции
48.  В физическом воспитании широкое использование словес­ных и наглядных методов, невысокая «моторная» плотность, ха­рактерны для:
а)      уроков закрепления и совершенствования учебного мате­риала
б)      контрольных уроков
в)      уроков освоения нового материала
г)      уроков общей физической подготовки
49.  В процессе физического воспитания детей младшего школь­ного возраста по возможности надо исключать:
       а)     упражнения на выносливость
       б)     упражнения, связанные с натуживанием (задержка дыха­ния), и значительные статические напряжения
       в)     упражнения на частоту движений
       г)     скоростно-силовые упражнения
50.  Длительность урока физической культуры в общеобразова­тельной школе составляет:
а)      30 – 35 мин
б)      50 – 55 мин
в)      40 – 45 мин
г)      1 ч
51.  Укажите, какие задачи решаются на уроках физической культуры в общеобразовательной школе
а)      образовательные
б)      воспитательные
в)      образовательные, воспитательные, оздоровительные
г)      оздоровительные
52.  Укажите, как называется метод организации деятельности занимающихся на уроке, при котором весь класс выполняет одно и то же задание учителя физической культуры:
а)      поточный
б)      фронтальный
в)      одновременный
г)      групповой
53.  Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется
       а)     высокой устойчивостью к стрессовым ситуациям, воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям
       б)     высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности       в)     уровнем работоспособности и запасом двига­тельных умений и навыков
       г)     хорошим развитием систем дыхания, кровообращения, достаточным запасом надежности, эффективности и экономичности
54.  Почему в уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную части?
       а)     Так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения
       б)     Выделение частей урока связано с необходимо­стью управлять динамикой работоспособности за­нимающихся
       в)     Выделение частей в уроке требует министерст­во образования
       г)     Перед уроком, как правило, ставятся три зада­чи, и каждая часть предназначена для решения од­ной из них
55.  Основная часть урока по общефизической подготовке (ОФП) отводится воспитанию физических качеств Укажите, какая последовательность воздействий на физические качества наиболее эффективна 1 выносливость, 2 гибкость, 3 быстрота, 4 сила 
а)      1, 2, 3, 4
б)      2, 3, 1, 4
в)      4, 2, 3, 1
г)      3, 2, 4, 1
56.  Какие упражнения неэффективны при фор­мировании телосложения?
а)      Упражнения, способствующие увеличению мышечной массы
б)      Упражнения, способствующие снижению веса тела
в)      Упражнения, способствующие повышению быстроты движений
г)      Упражнения, объединенные в форме круговой тренировки
57.  И для увеличения мышечной массы, и для снижения веса тела можно применять упражнения с отягощением Но при составлении комплексов уп­ражнений для увеличения мышечной массы реко­мендуется
       а)     полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц
       б)     чередовать серии упражнений, включающие в работу разные мышечные группы
       в)     использовать упражнения с относительно не­большим отягощением и большим количеством по­вторений
       г)     планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе

58.  Для воспитания быстроты используются
а)      подвижные и спортивные игры
б)      упражнения в беге с максимальной скоростью на короткие дистанции
в)      упражнения на быстроту реакции и частоту движений
г)      двигательные действия, выполняемые с мак­симальной скоростью
59.  Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время
а)      «челночного» бега
б)      подвижных и спортивных игр
в)      прыжков в высоту
г)      метаний
60.  Как дозируются упражнения «на гибкость», то есть, сколько движений следует делать в одной се­рии?
       а)     Упражнения выполняются до тех пор, пока не начнет уменьшаться амплитуда движений
       б)     Выполняется 12 – 16 циклов движений
       в)     Упражнения выполняются до появления пота
       г)     Упражнения выполняются до появления болевых ощущений
61.  При воспитании гибкости следует стремить­ся к
а)      достижению максимальной амплитуды движений в основных суставах
б)      оптимальной амплитуде движений в плечевом, тазобедренном, коленном суставе
в)      восстановлению нормальной амплитуды движений суставов
г)      гармоничному увеличению подвижности в основных суставах
62.  В какой последовательности целесообразно выпол­нять перечисленные ниже упражнения для повышения ско­рости бега в основной части (после разминки) самостоятель­ного занятия?
1.         Дыхательные упражнения
2.         Легкий продолжительный бег
3.         Прыжковые упражнения с отягощением и без
4.         Дыхательные упражнения в интервалах отдыха
5.         Повторный бег на короткие дистанции
6.         Ходьба
7.         Упражнения на частоту движений (бег на месте)
а)      1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
б)      6, 2, 1,3,7,4,5
в)      7,5,4,3,2,6,1
г)      2, 3,1, 5, 7, 4, 6
63.  Решение каких задач способствует реализа­ции общей цели физического воспитания?
1 Адаптационные задачи                5 Образовательные задачи
2 Соревновательные задачи           6 Методические задачи
3 Оздоровительные задачи             7 Двигательные задачи
4 Гигиенические задачи                        8 Воспитательные задачи
а)      4, 6, 8
б)      3, 5, 8
в)      1, 4, 7
г)      2, 4, 6
64.  Укажите, какие упражнения характерны для заключительной части урока физической культуры: 1 упражнения на выносливость, 2 дыхательные упражнения, 3 силовые упражнения, 4 скоростные упражнения, 5 упражнения "на гибкость", 6 упражнения «на внимание»
а)      1, 5
б)      2, 6
в)      3, 5
г)      2, 4
65.  Основную часть занятия, урока рекомендуется начинать с
а)      закрепления сформированных навыков
б)      воспитания выносливости
в)      совершенствования гибкости
г)      разучивания координационно-сложных действий
66.  Бег с остановками и изменением направления по сиг­налу преподавателя преимущественно способствует формированию
а)      координации движений
б)      техники движений
в)      быстроты реакции
г)      скоростной силы
67.  С помощью каких процедур измерения осуществляется контроль за эффективностью процесса общефизической подготовки:
       а)     регу­лярные процедуры измерения уровня физической работоспособности в начале и по оконча­нию занятий физическими упражнениями
       б)     процедуры измерения приростов в показате­лях развития физических качеств
       в)     процедуры измерения частоты сердечных сокращений во время занятий после выполнения физических упражнений
       г)     процедуры измере­ния функционального состояния мышечного аппарата и дыхательной системы организма, с определенной регулярностью в течение года
68.  Обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств составляют специфическую основу…
а)      физического воспитания
б)      физической культуры
в)      физического развития
г)      физической подготовки
69.  Наиболее распространенным методом совершенствования скоростно-силовых способностей является
а)      интервальная тренировка
б)      метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью
в)      метод расчленённо-конструктивного упражнения
г)      метод повторного выполнения упражнений
70.  Какой метод повышения общей выносливости наиболее распространен?
а)      метод интервального упражнения в гликолитическом режиме
б)      метод повторного упражнения с большой интенсивностью
в)      метод непрерывного упражнения с умеренной интенсивностью
г)      круговая тренировка в интервальном режиме
71.  Укажите, решение каких задач характерно для основной части урока физической культуры: 1 функциональная подготовка организма, 2 разучивание двигательных действий, 3 коррекция осанки, 4 воспитание физических качеств, 5 восстановление работоспособности, 6 активизация внимания,
а)      1, 4
б)      2, 4
в)      2, 6
г)      3, 5
72.  В какой последовательности рекомендуется располагать упражнения, способствующие развитию физических качеств в основной части урока физической культуры? 1 упражнения «на выносливость», 2 силовые упражнения, 3 упражнения «на гибкость», 4 скоростные упражнения, 5 упражнения «на координацию»
а)      1, 2, 3, 4, 5
б)      5, 4, 2, 3, 1
в)      3, 2, 1, 5, 4
г)      2, 3, 1, 4, 5
73.  Дополните определение: «Сила – это способность преодолевать … или противостоять ему за счет … »
а)      внутреннее сопротивление мышечного напряжения
б)      физические упражнения внутреннего потенциала
в)      физическую нагрузку мышечного напряжения
г)      внешнее сопротивление мышечного усилия
74.  Что является мерилом выносливости?
а)      амплитуда движений
б)      сила мышц
в)      время
г)      быстрота двигательной реакции
75.  Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть
а)      физическим совершенствованием
б)      физическими упражнениями
в)      физической культурой
г)      физическим воспитанием
76.  Основу двигательных способностей составляют
а)      физические качества и двигательные умения
б)      двигательные автоматизмы
в)      сила, быстрота, выносливость
г)      гибкость и координированность
77.  Какой из принципов, регламентирующих деятельность в процессе физического воспитания, не содержит рекомендаций по дозированию силы воздействия?
а)      Принцип обеспечения наглядности в физическом воспитании
б)      Принцип систематичности физического воспитания
в)      Принцип адекватности воспитания возрастным особенностям воспитуемых
г)      Принцип оздоровительной направленности воспитания
78.  Координированность совершенствуется с помощью методов
а)      воспитания
б)      внушения
в)      обучения
г)      контрастных заданий
79.  Физическая подготовленность характеризуется
а)      устойчивость к воздействию неблагоприятных факторов
б)      эффективностью и экономичностью двигательных действий
в)      уровнем работоспособности и разносторонностью двигательного опыта
г)      высокими результатами в спортивной деятельности
80.  Метод повторного упражнения с использованием не­предельных отягощений при выполнении действий, выпол­няемых до отказа, является основным при воспитании
а)      скоростной силы
б)      выносливости
в)      силы
г)      быстроты
81.  Деятельность, составляющая основу физической культуры обозначается как
а)      физическая подготовка
б)      физическое развитие
в)      физическое совершенство
г)      физическое упражнение
82.  Физическая подготовка представляет собой …
а)      процесс обучения движениям и воспитания физических качеств
б)      уровень развития, характеризующийся высокой работоспособностью
в)      физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом
г)      процесс укрепления здоровья и повышения двигательных возможностей
83.  Комплексы генетически обусловленных биологических и психических свойств организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность, принято обозначать как
а)      функциональные системы
б)      физические качества
в)      мышечные напряжения
г)      координационные способности
84.  Величина физической нагрузки дозирует­ся:
       а)     регули­рованием степени утомления, возникающего в результате выполнения физических упражнений
       б)     регулированием состояния самочувствия при выполнении физических упражнений
       в)     регулированием интервалов отдыха при выполнении физических упражнений
       г)     регулированием объема и интенсивности выполнения физических упражнений
85.  Если после выполнения упражнения вели­чина частоты сердечных сокращений (ЧСС) восстанавливается до исходного уровня за 30 сек, то это значит, что физическая нагрузка во время выполнения упражнения:
а)      переносится организмом относительно легко, и ее можно повторить
б)      мала, и ее следует увеличить
в)      достаточно большая, но ее можно повторить, увеличив время отдыха
г)      чрезмерная, и ее надо уменьшить
86.  Если после выполнения упражнения вели­чина ЧСС восстанавливается до исходного уров­ня за 60 сек, то это значит, что физическая нагрузка во время выполнения упражнения:
а)      мала, и ее следует увеличить
б)      переносится организмом относительно легко, и ее можно по­вторить
в)      чрезмерная, и ее надо уменьшить
г)      достаточно большая, но ее можно по­вторить, увеличив время отдыха
87.  Если после выполнения упражнения ве­личина ЧСС восстанавливается до исходного уровня за 120 сек, то это значит, что физичес­кая нагрузка во время выполнения упражнения:
а)      чрезмерная, и ее надо уменьшить
б)      мала, и ее следует увеличить
в)      переносится организмом относительно легко, и ее можно по­вторить
г)      достаточно большая, но ее можно повторить, увеличив время отдыха
88.  Укажите, в каком из комплексов утренней гигиенической гимнастики (зарядки) последова­тельность выполнения упражнений представле­на наиболее правильно: 1 дыхательные упраж­нения, 2 упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости, 3 потягивания, 4 бег с пе­реходом на ходьбу, 5 ходьба с постепенным повышением частоты шагов, 6 прыжки, 7 поочередное напряжение и расслабление мышц, 8 бег в спокойном темпе:
а)      1, 2, 3, 4, 5,6, 7 8
б)      7, 5, 8, 6, 3, 2, 1, 4
в)      3, 1, 2, 4, 7, 6, 8, 5
г)      3, 7, 5, 8, 2, 6, 4, 1
89.  Что характеризуют президентские тесты, проводимые в школах нашего округа:
а)      уровень физической подготовленности школьников
б)      уровень физического развития школьников
в)      уровень овладения учебным материалом по разделам школьной программы предмета «Физическая культура»?
90.  Какой метод наиболее приемлем для повышения общей выносливости:
а)      интервальная тренировка
б)      круговая тренировка
в)      метод повторного упражнения с большой интенсивностью
г)      метод непрерывного упражнения с умеренной интенсивностью
91.  Под силой как физическим качеством понимается …
       а)     величина максимального напря­жения мышц, которую может продемонстриро­вать человек
       б)     комплекс психофизических свойств организма, позволяющий преодолевать внешние сопротив­ления либо противодействовать им за счет мышечных напряжений
        в)     комплекс психофизических свойств организма, обеспечивающих возмож­ность человеку противодействовать внешним силам за счет мышечных напряжений
       г)     пси­хофизические свойства человека, обеспечива­ющие возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений
92.  Выберите правильное распределение пе­речисленных ниже упражнений для основной части занятий по общей физической подготовке (ОФП): 1 Ходьба или спокойный бег в чередовании с дыхательными упражнениями, 2 Упражнения, постепенно включающие в работу все большее количество мышечных групп, 3 Упражнения на выносливость, 4 Упражне­ния на быстроту и гибкость, 5 Упражнения на силу, 6 Дыхательные упражнения
а)      1, 2, 5, 4, 3, 6
б)      6, 2, 3, 1, 4, 5
в)      2, 6, 4, 5, 3, 1
г)      2, 1, 3, 4, 5, 6
93.  Под гибкостью как физическим качест­вом понимается …
       а)      комплекс анатомо-морфологических свойств, определяющих глубину на­клонов вперед-назад и вправо-влево
       б)      ком­плекс анатомо-морфологических свойств, обеспечивающих выполнение движения с раз­ной амплитудой
       в)      комплекс анатомо-морфо­логических свойств, определяющих подвиж­ность в суставах       г)      комплекс анатомо-морфо­логических свойств, определяющих эластич­ность мышц и связок
94.  Выносливость человека не зависит от …
а)      функциональных возможностей систем энерго­обеспечения
б)      выдержки и умения терпеть утомление
в)      антропометрических данных че­ловека
г)      сократительных свойств мышц
95.  Какая величина ЧСС соответствует порогу тренирующей нагрузки?
а)      Не выше 120 уд /мин
б)      70 – 80 уд /мин
в)      110 – 120 уд /мин
г)      не ниже 130 уд /мин
96.  При развитии выносливости применяют режимы нагрузки, которые принято подразделять на оздоровительный, поддерживающий, разви­вающий и тренирующий Какую частоту сердечных сокращений вызывает поддерживающий режим?
а)      110 – 120 уд/мин
б)      140 – 160 уд /мин
в)      120 – 140 уд /мин
г)      свыше 160 уд /мин
97.  Техникой физических упражнений принято называть:
а)      последовательность дви­жений и элементов, включенных в упражнение,
б)      выполнение упражнения с наименьшим расхо­дом энергии
в)      ритмичность выполнения физи­ческого упражнения
г)      способ целесообразного решения двигательной задачи
98.  Определите группу упражнений, использу­емых для развития быстроты на самостоятельных занятиях, проводимых на спортивной школьной площадке:
       а)     метание малого мяча в мишень на точность скоростной бег на дистанции 100 – 200 м сгибание и разгибание рук в упоре лежа до полного утомления
       б)     подтягивание на перекладине на максимальное количество раз прыжки в вы­соту с разбега преодоление полосы препятствий
       в)     метание малого мяча на максимальную высоту скоростной бег на дистанцию 10 – 30 м прыжки через скакалку       
       г)     прыжки через гимнастическую скамейку, броски набивного мяча, бег в гор­ку и с горки
99.  Каковы общие правила ор­ганизации самостоятельных занятий физически­ми упражнениями?
       а)     Необходимо подбирать спортивную одежду и обувь в соответствии с ус­ловиями проведения занятий и интересами к разным физическим упражнениям проверить наличие необходимого спортивного инвентаря
       б)     Подготовить место для занятий и разработать план-конспект занятия, уточнить его в соответствии с погодными условиями и текущим самочувствием соот­нести содержание занятия с наличием необхо­димого спортивного инвентаря и спортивной одежды
       в)     Рас­положить инвентарь и оборудование таким образом, чтобы они не мешали выполнению физи­ческих упражнений планировать занятия в оп­ределенное время в режиме дня
       г)     Распланировать последовательность выполнения упражнений и подобрать соответствующую спортивную одежду подготовить место для занятий подвижными или спортивными иг­рами, индивидуальными или коллективными ви­дами физических упражнений
100. Укажите, решение каких задач способствует реализации общей цели физического воспитания: 1 адаптационные задачи, 2 гигиенические задачи, 3 двигательные задачи, 4 методические задачи, 5 образовательные задачи, 6 соревновательные задачи, 7 оздоровительные задачи
а)      2, 5, 8
б)      1, 5, 6
в)      1, 5, 7
г)      3, 4, 6
101. Какая из представленных способностей не относится к группе координационных?
а)      Способность сохранять равновесие
б)      Способность точно дозировать величину мышечных усилий
в)      Способность точно воспроизводить движения во времени
г)      Способность быстро осваивать двигательные действия
102. Задачи по укреплению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются на основе
а)      закаливания и физиотерапевтических процедур
б)      совершенствования телосложения
в)      обеспечения полноценного физического развития
г)      формирования двигательных умений и навыков
103. Температура воздуха, при которой рекомендуется переход на «длинную» спортивную форму для занятий на свежем воздухе (градусы по Цельсию):
а)      18
б)      14
в)      10
г)      16
104. При развитии силовой выносливости интенсивность упражнений составляет…
а)      10 – 30%
б)      60 – 70%
в)      20 – 50%
г)      85 – 95%
105. Для совершенствовании координационной выносливости используют такой метод как…
а)      интервальный
б)      игровой
в)      повторно-прогрессирующий
г)      переменный
106. Выберите правильное определение к термину «физическое упражнение»:
       а)     это двигательное действие, дозируемое по величине нагрузки и продолжительности выполнения
       б)     это форма двигательных действий
в) это движения выполняемые на уроке физической культуры
       г)     это двигательное действие, используемое для физического совершенствования человека
107. Лучшие условия для развития взрывной силы мышц ног создаются во время…
а)      челночного бега
б)      подвижных игр
в)      приседаний со штангой
г)      прыжков в глубину
108. Основу непрерывности физического воспитании составляет
а)      взаимодействие эффектов занятий физическими упражнениями
б)      разнообразие форм занятий
в)      специфика урочных форм занятий
г)      сочетание занятий подготовительной и развивающей направленности
109. К параметрам физической подготовленности относится …
а)      вес
б)      артериальное давление
в)      частота сердечных сокращений
г)       сила
110. Основным специфическим средством фи­зического воспитания является …
а)      физическое упражнение
б)      физическое качество
в)      физическое развитие
г)      физи­ческая нагрузка?
111. Величина нагрузки физических упражне­ний обусловлена …
а)      продолжительностью вы­полнения двигательных действий
б)      количест­вом повторений двигательных действий
в)      сочетанием объёма и интенсивности двигательных действий?
г)      ин­тенсивностью выполнения двигательных дейс­твий
112. Наиболее эффективным методом вос­питания общей выносливости является …
а)      повторный
б)      круговой
в)      интер­вальный
г)      непрерывный
113. Какие факторы преимущественно обус­лавливают проявление общей выносливости?
а)      Скоростно-силовые способности
б)      Личностно-психические качества
в)      Аэробные воз­можности
г)      Факторы функ­циональной экономичности
114. Укажите последовательность выполне­ния элементов техники метания гранаты: 1 Предварительный разбег 2 Держание грана­ты, исходное положение 3 Скрестный шаг 4 Торможение 5 Стопорящий шаг 6 Отведение гранаты 7 Финальное усилие?
а)      1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
б)      2, 1, 6, 3, 5, 7, 4
в)      6, 1, 3, 5, 7, 2, 4
г)      2, 6, 3, 1, 4, 5, 7
115. Физическое воспитание представляет со­бой …
       а)     процесс выполнения физических упраж­нений
       б)     способ по­вышения работоспособности и укрепления здо­ровья
       в)     обеспечение общего уровня физичес­кой подготовленности
       г)     способ освоения ценностей, накоплен­ных в сфере физической культуры?
116. Что понимается под тестированием фи­зической подготовленности?
       а)     Измерение рос­та и веса
       б)     Измерение уровня развития физических качеств       в)     Измерение уровня физической работоспособности
       г)     Измерение показателей деятель­ности сердечнососудистой и дыхательной сис­тем организма
117. Теоретический материал учебного предмета «Физическая культура» в общеобразовательной школе включает в себя …
а)      фундаментальные знания общетеоретического характера
б)      инструктивно-методические знания
в)      все перечисленное
г)      знания о правилах выполнения двигательных действий
118. Какой этап освоения знаний в сфере физической культуры предполагает изучение закономерностей физического воспитания?
а)      Феноменологический
б)      Аналитико-синтетический
в)      Прогностический
г)      Аксиоматический
119. Что такое «содержание физического упражнения»?
       а)     Составные элементы упражнения
       б)     Технические параметры упражнения
       в)     Условия, необходимые для выполнения упражнения
       г)     Совокупность процессов, происходящих в организме при выполнении данного упражнения
120. Педагогическим процессом является …
а)      физическая культура
б)      физическая рекреация
в)      физическое воспитание
г)      физическая реабилитация
121. Выполнение упражнения «уголок» на параллельных брусьях в течение одной минуты – это проявление …
а)      статической силы
б)      силовой выносливости
в)      выносливости
г)      координационной выносливости
122. Основой методики воспитания физических качеств является …
а)      возрастная адекватность нагрузки
б)      постепенное повышение силы воздействия
в)      обучение двигательным действиям
г)      выполнение физических упражнений
123. Сила как двигательное качество средство ее развития:
а)      тройной прыжок с места
б)      стойка на голове и руках
в)      подтягивание на перекладине
г)      толкание ядра
124. Быстрота как двигательное качество. Средства ее развития:
а)      бег 10 метров «с хода»
б)      сгибание и разгибание рук в упоре лежа в течение одной минуты
в)      плавание 100 метров вольных стилем
г)      прыжки через скакалку в течение трех минут
125. Координационные способности как двигательное качество средство их развития:
а)      бег 3 раза по 60 метров
б)      бросок баскетбольного мяча в корзину
в)      приседание на одной ноге у опоры
г)      прыжки на обеих ногах (слитно, 3 раза)
126. Предметом обучения в физическом воспитании является …
а)      двигательные действия
б)      физкультурные знания
в)      физические упражнения
г)      способы решения двигательных задач
127. Какое из проявлений быстроты в большей степени зависит от наследственности?
а)      Скорость одиночного движения
б)      Быстрота двигательной реакции
в)      Частота движения
128. Какое проявление гибкости характеризуется наибольшей амплитудой движения в суставах?
а)      Анатомическая гибкость
б)      Активная гибкость
в)      Пассивная гибкость
129. Для освоения разных типов равновесия не используют …
а)      удлинение времени сохранения позы
б)      уменьшение площади опоры
в)      уменьшение времени сохранения позы
г)      введение неустойчивой опоры
130. Система движений, объединенная смысловыми двигательными задачами, называется …
а)      спортивной техникой
б)      подвижной игрой
в)      физическим упражнением
г)      двигательным действием
131. Упражнения с направленным развитием координационных способностей рекомендуется выполнять …
а)      в основной части урока
б)      в подготовительной части урока
в)      в заключительной части урока
132. Двигательная активность это …
а)      ежедневная физическая тренировка организма
б)      обязательные периодические физические нагрузки на мышцы и скелет человека
в)      двигательные действия
г)      сумма движений, выполняемых человеком в процессе своей жизнедеятельности
 133. При составлении комплексов упражнений для снижения веса тела рекомендуется …
       а)     использовать упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений
       б)     полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц
       в)     локально воздействовать на отдельные группы мышц, находящиеся ближе всего к местам жирового отложения
       г)     планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе
134. Циклическое физическое упражнение – это …
       а)     упражнения, в котором определенные движения повторяются во времени
       б)     упражнение, состоящее из движений, непрерывно повторяющихся в течение известного промежутка времени       в)     упражнение, которое объединяет повторяющиеся элементы в заданный временной период
       г)     упражнение, части которого взаимодействуют в течение определенного периода времени
135. Оздоровительные задачи в процессе физического воспитания решаются на основе …
а)      совершенствования телосложения
б)      закаливания и физиотерапевтических процедур
в)      формирования двигательных умений и навыков
г)      обеспечения полноценного физического развития
136. Какое из предложенных определений сформулирова­но некорректно?
       а)     Взрывная сила является компонентом скоростно-силовых способностей
       б)     Быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений
       в)     Все предложенные определения сформулированы корректно       г)     Скорость передвижения в пространстве обусловлена физическим качеством, обозначаемым как быстрота
137. При воспитании выносливости в основной части заня­тия урока
       а)     Сначала выполняются аэробные упражнения, а затем упражнения анаэробного характера
       в)     Упражнения большой продолжительности в равно­мерном режиме должны предшествовать упражнениям с пе­ременной интенсивностью
       г)     Рекомендуется комплексировать координационно-сложные упражнения с упражнениями «на гибкость»
       б)     Упражнения в анаэробном режиме должны предшест­вовать упражнениям аэробного характера
138. Комплекс функциональных свойств организма, со­ставляющих основу способности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть
а)      координационно-двигательной выносливостью
б)      спортивной формой
в)      подготовленностью
г)      общей выносливостью
139. Для воспитания гибкости используются
а)      движения рывкового характера
б)      движения, выполняемые с большой амплитудой
в)      пружинящие движения
г)      маховые движения с отягощением и без него
140. Выносливость человека не зависит от
а)      силы воли
б)      силы мышц
в)      прочности звеньев опорно-двигательного аппарата
г)      возможностей систем дыхания и кровообращения
141. При воспитании выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является
а)      максимальная активность систем энергообеспечения
б)      большая продолжительность
в)      умеренная интенсивность
г)      максимальная амплитуда движений
142. При воспитании выносливости применяют режимы на­грузки, которые подразделяют на оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий Оздо­ровительный режим вызывает повышение частоты сер­дечных сокращений до
а)      140 ударов в минуту
б)      160 ударов в минуту
в)      120 ударов в минуту
г)      160 и более ударов в минуту
143. Поддержание достигнутого уровня выносливости достигается при выполнении упражнений, повышающих ча­стоту сердечных сокращений до
а)      120 ударов в минуту
б)      160 ударов в минуту
в)      140 ударов в минуту
г)      160 и более ударов в минуту
144. Что составляет основу физических способностей человека?
а)      Приобретенные умения и навыки
б)      Тотальные размеры тела
в)      Задатки, заложенные в его генотипе
г)        Темпы биологического созревания
145. Чем определяется объем физической нагрузки?
а)      Способами выполнения упражнений энергозатратами
б)      Количеством выполненных упражнений затратами времени на их выполнение
в)      Энергозатратами временем выполнения упражнения
г)      Способами выполнения упражнений интенсивностью их выполнения
146. В какой последовательности целесообразно воздей­ствовать на развитие физических качеств в основной части урока, посвященного общей физической подготовке? 1 Сил, 2 Быстрота, 3 Гибкость, 4 Выносливость
а)      1, 2, 3, 4
б)      4, 3, 2, 1
в)      3, 2, 4, 1
г)      2, 3, 1, 4
147. Главным отличием физических упражнений от других двигательных действий является то, что они …
а)      строго регламентированы
б)      создают развивающий эффект
в)      представляют собой игровую деятельность
г)      не ориентированы на производство материальных ценностей
148. Что относится к малым неурочным формам занятий физическими упражнениями?
       а)     Утренняя тренировка физкультпаузы, физкульминутки, подвижные перемены
       б)     Туристический поход физкульминутки, подвижные перемены динамический час
       в)     Утренняя гигиеническая гимнастика день здоровья подвижные перемены
       г)     Утренняя гигиеническая гимнастика физкультпаузы, физкульминутки, подвижные перемены
149. Что относится к крупным неурочным формам занятий физическими упражнениями?
       а)     Групповые тренировочные занятия, связанные с решением образовательных задач
       б)     Самостоятельные тренировочные занятия, связанные с решением задач оздоровительно-реабилитационного или рекреационного характера       
       в)     Групповые тренировочные занятия, связанные с решением воспитательных задач       
       г)     Самостоятельные тренировочные занятия направленные на воспитание физических качеств
150. Соотношение между объемом и интенсивностью дви­гательной активности характеризуется
а)      увеличением ответных реакций организма
б)      обратно пропорциональной зависимостью
в)      показателями темпа и скорости движений
г)      прямо пропорциональной зависимостью
151. Важнейшим условием укрепления здоровья, совершенствования силовых и волевых качеств является
а)      закаливание организма
б)      участие в соревнованиях
в)      ежедневная утренняя гимнастика
г)      выполнение физических упражнений
152. Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упражнениями на
а)      гибкость
б)      координацию
в)      быстроту
г)      выносливость
153. Нагрузку при выполнении упражнений вызывающих увеличение частоты сердечных сокращений до 140 – 160 уд/мин принято обозначать как
а)      малую
б)      большую
в)      высокую
г)      среднюю
154. Количество попаданий при бросках одной рукой ба­скетбольного, гандбольного и волейбольного мяча в кольцо позволяет оценить
а)      социально значимые психические качества
б)      устойчивость к комбинированным нагрузкам
в)      способность управлять свойствами внимания
г)      способность дифференцировать мышечные напряжения
155. Метод равномерного непрерывного упражнения яв­ляется наиболее распространенным при воспитании
а)      специальной выносливости
б)      скоростной выносливости
в)      общей выносливости
г)      элементарных форм проявления выносливости
156. Упражнения, содействующие развитию выносливости целесообразно выполнять в
а)      конце подготовительной части занятия
б)      начале основной части занятия
в)      середине основной части занятия
г)      конце основной части занятия
157. Развитию вестибулярной устойчивости способству­ют
а)      челночный бег
б)      прыжки через скакалку
в)      упражнения «на равновесие»
г)      подвижные игры
158. Упражнения, содействующие развитию быстроты, целесообразно выполнять в
а)      конце подготовительной части занятия
б)      в начале основной части занятия
в)      в середине основной части занятия
г)      в конце основной части занятия
159. Специфика физического воспитания, как одного из видов воспитания, заключается
а)      в формировании двигательных умений и навыков человека
б)      в повышении физической работоспособности человека
в)      в воспитании физических качеств человека
г)      во всем вышеперечисленном
160. Какое из предложенных определений сформулировано некорректно?
       а)     Взрывная сила обусловливает способность достигать максимальный уровень напряжения мышц в минимальное время
       б)     Сила проявляется в способности преодолевать сопро­тивление посредством мышечных напряжений
       в)     Все предложенные определения сформулированы корректно       г)     Быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений

161. При каком режиме работы мышц силовые способности проявляются максимально?
а)      При удерживающем
б)      При преодолевающем
в)      При статическом
г)      При уступающем
162. Укажите, решение каких задач характерно для подготовительной части урока физической культуры?
1.    Обучение двигательным действиям
2.    Активизация внимания
3.    Совершенствование двигательных способно­стей
4.    Функциональная подготовка организма
5.    Коррекция нарушений осанки
6.    Снижение уровня психического возбуждения
а)      2, 4, 5
б)      1, 2, 3
в)      2, 3, 6
г)      1, 3, 5
163. Физическими упражнениями называются
       а)     двигательные действия, с помощью которых разви­вают физические качества и укрепляют здоровье
       б)     двигательные действия, дозируемые во величине на­грузки и продолжительности выполнения
       в)     движения, выполняемые на уроках физической куль­туры и во время утренней гимнастики
       г)     формы двигательных действий, способствующие ре­шению задач физического воспитания
164. Интенсивность выполнения упражнений можно опреде­лить по частоте сердечных сокращений Большая ин­тенсивность упражнений повышает ЧСС до
а)      120 – 130 ударов в минуту
б)      130 – 140 ударов в минуту
в)      140 – 150 ударов в минуту
г)      150 и более ударов в минуту
165. Выберите правильное распределение перечисленных ниже упражнений в занятии по общей физической под­готовке
1.    Ходьба или спокойный бег в чередовании с ды­хательными упражнениями
2.    Упражнения, постепенно включающее в рабо­ту все большее количество мышечных групп
3.    Упражнения «на выносливость»
4.    Упражнения «на быстроту и гибкость»
5.    Упражнения «на силу»
6.    Дыхательные упражнения
а)      1, 2, 5, 4, 3, 6
б)      2, 6, 4, 5, 3, 1
в)      6, 2, 3, 1, 4, 5
г)      2, 1, 3, 4, 5, 6
166. Отличительной особенностью упражнений, применяемых для воспитания силы, является то, что
а)      они вызывают значительное напряжение мышц
б)      в качестве отягощения используется собственный вес человека
в)      они выполняются до утомления
г)      они выполняются медленно
167. Под быстротой как физическим качеством понимается …
       а)     комплекс свойств, позволяющих передвигаться с большой скоростью
       б)     комплекс свойств, позволяющих выполнять непро­должительную работу в минимальный отрезок времени       
       в)     способность быстро набирать скорость
       г)     комплекс свойства, позволяющих быстро реагировать на сигналы и выполнять движения с большой частотой
168. Под гибкостью как физическим качеством понимается …
       а)     комплекс морфо-функциональных свойств опорно-двигательного аппарата, определяющий глубину наклона
       б)     способность выполнять движения с большой ампли­тудой за счет мышечных сокращений
       в)     комплекс свойств двигательного аппарата, опреде­ляющих подвижность его звеньев       г)     эластичность мышц и связок
169. Под выносливостью как физическим качеством пони­мается
       а)     комплекс свойств, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические нагрузки
       б)     способность длительно совершать физическую рабо­ту, практически не утомляясь
       в)     способность сохранять заданные параметры работы
       г)     комплекс свойств, определяющих способность про­тивостоять утомлению
170. Выносливость человека не зависит от
а)      функциональных возможностей систем энергообес­печения
б)      быстроты двигательной реакции
в)      настойчивости, выдержки, мужества, умения терпеть
г)      силы мышц
171. Что относится к средствам физического воспитания?
а)      Физические упражнения, питание, закаливание
б)      Физические упражнения, высотная гипоксия, температура окружающей среды
в)      Естественные силы природы, гигиенические факторы, рациональное питание
г)      Физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы
172. Что относится к урочным формам физического воспитания?
а)      Урок физической культуры, спортивно-тренировочное занятие
б)      Урок физической культуры, подвижные перемены
в)      Урок физической культуры, утренняя гигиеническая гимнастика
г)      Спортивно-тренировочное занятие, физкультминутки
173. Из каких частей состоит структура урока физической культуры?
а)      Подготовительная, основная, заключительная
б)      Вводная, основная
в)      Вводная, промежуточная, заключительная
г)      Подготовительная, базовая, заключительная
174. Какие из перечисленных физических качеств человека относятся к основным?
а)      Скорость, выносливость, сила, гибкость, координация
б)      Быстрота, выносливость, сила, гибкость, ловкость
в)      Быстрота, выносливость, сила, равновесие, координация
г)      Быстрота реакции, выносливость, прыгучесть, гибкость, ловкость
175. Основным средством развития силы являются …
а)      упражнения, выполняемые с максимальной скоростью
б)      упражнения, выполняемые с большой амплитудой движений
в)      упражнения, выполняемые с преодолением внешнего сопротивления
г)      упражнения, выполняемые в аэробном режиме
176. Эффективным средством развития общей выносливости является …
а)      жим штанги
б)      прыжки в высоту
в)      метание копья
г)      кроссовый бег
177. Форму гимнастического упражнения определяет …
а)      конструкция гимнастических снарядов
б)      гимнастический стиль выполнения упражнения
в)      положения и движения тела гимнаста, его звеньев в пространстве и во времени
г)      уровень технической подготовленности гимнаста
178. «Быстрота», как физическое качество, развивается преимущественно методом
а)      интервальным
б)      равномерным
в)      повторным
г)      круговым
179. Общая выносливость развивается с использованием преимущественно метода
а)      повторного
б)      равномерного
в)      соревновательного
г)      кругового
180. Метод выполнения упражнений с регламентируемыми паузами отдыха называется…
а)      Соревновательный
б)      Интервальный
в)      Повторный
г)      Переменный
181. Комплекс ритмической гимнастики по длительности в соответствии с вводной, основной и заключительной частями составляет…
а)      20, 70, 10 %
б)      15, 60, 25 %
в)      15, 65, 15 %
г)      30, 50, 20 %
182. Физическая нагрузка организма человека обусловлена
а)      напряжением определенных мышечных групп
б)      внешними параметрами его двигательной активности
в)      временем и количеством повторений двигательных действий
г)      подготовленностью и состоянием здоровья человека
183. Выносливость человека не зависит от
а)      энергетических возможностей организма
б)      настойчивости, выдержки, мужества
в)      технической подготовленности
г)      максимальной частоты движений
184. В системе знаний о физкультурно-спортивной дея­тельности социально-психологические основы содержат ин­формацию о
а)      биомеханике движений
б)      физической подготовке
в)      физическом развитии
г)      физических упражнениях
185. Какие методы организации деятельности занимающихся в практике физического воспитания относятся к основным?
а)      Фронтальный групповой командный поточный
б)      Фронтальный групповой игровой персональный
в)      Фронтальный групповой индивидуальный круговой
г)      Групповой командный индивидуальный круговой
186. Какие три функционально связанные составные части выделяют в структуре занятий физическими упражнениями?
а)      Подготовительную базовую итоговую
б)      Подготовительную основную заключительную
в)      Вводную основную итоговую
г)      Вводную базовую заключительную
187. Кто осуществляет организацию и проведение внутришкольных соревнований?
а)      Учитель физкультуры
б)      Директор школы
в)      Судейская бригада
г)      Организатор по внеклассной работе
188. Что значит дозировать физическую нагрузку?
а)      Строго регламентировать величину и продолжительность
б)      Строго регламентировать количество повторений
в)      Строго регламентировать ее объем и интенсивность
г)      Строго регламентировать только объем
189. Как соотносятся объем и интенсивность физической нагрузки?
а)      Чем больше объем, тем больше интенсивность
б)      Чем больше объем, тем меньше интенсивность
в)      Чем меньше объем, тем меньше интенсивность
г)      Чем меньше интенсивность, тем больше объем
190. На что направлены комплексные уроки по физической культуре?
       а)     На решение задач обучения техническим движениям воспитание физических качеств контроль за уровнем физической подготовленности занимающихся
       б)     На решение дидактических задач развитие физических качеств самоконтроль занимающихся за уровнем физической подготовленности
       в)     На закрепление и совершенствование учебного материала
       г)     На определение уровня физической подготовленности занимающихся, проверку усвоения ими знаний, умений и навыков
191. К режимам работы мышц, в которых может проявляться сила НЕ относят…
а)      статический режим
б)      преодолевающий режим
в)      уступающий режим
г)      динамический режим
192. При дозировании физических нагрузок необходимо НЕ учитывают принцип …
а)      систематичности нагрузок
б)      наглядности
в)      адекватности нагрузок
г)      постепенности повышения нагрузок

193. Процесс, направленный на совершенствование двигательных способностей, необходимых в жизни, обозначается как
а)      физическая подготовка
б)      физкультурное образование
в)      физическое совершенство
г)      физическая нагрузка
194. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа в умеренном теме в количестве 30 раз – это демонстрация:
а)      силовой выносливости
б)      силовых способностей
в)      скоростно-силовых способностей
г)      силовой ловкости
195. Воздействие физических упражнений на организм занимающихся называется
а)      адаптационным эффектом
б)      физической подготовкой
в)      упражняемостью
г)      тренировочной нагрузкой
196. Под понятием «интенсивность» нагрузки подразумевают …
а)      скорость передвижения занимающегося
б)      вес отягощения при выполнении упражнений
в)      все ответы правильны
г)      частоту сердечных сокращений при выполнении упражнений
197. Показателем эффективности педагогического процесса физического воспитания в школе является уровень физической подготовленности учащихся Он может определяться …
а)      уровнем усвоения учебной программы
б)      специальными тестами (контрольными упражнениями)
в)      способностью переносить физические нагрузки на уроках физической культуры
г)      количеством выполнения общеразвивающих упражнений до утомления
198. Укажите, какое количество часов в год отводится типовой программой по физическому воспитанию на уроки физической культуры в общеобразовательной школе
а)      68 ч
б)      48 ч
в)      56 ч
г)      76 ч
199. Форма упражнений характеризуется …
а)      конструкцией инвентаря, снарядов, оборудо­вания
б)      стилем выполнения
в)      технической го­товностью
г)      пространственно-временными па­раметрами движения
200. Оптимальный пульсовой режим при раз­витии общей выносливости …
а)      110 и ниже уда­ров в минуту
б)      111 – 130 ударов в минуту
в)      131 – 150 ударов в минуту
г)      151 – 170 уда­ров в минуту
201. При использовании в целях воспитания быстроты движений специально подготовительных упражнений с отягощениями вес отягощения должен быть в пределах от максимума
а)      15 – 20%
б)      5 – 10 %
в)      30 – 40 %
г)      50%
202. Выберите из перечисленных ниже основную причину возникновения так называемого скоростного барьера при воспитании быстроты движений у занимающихся:
       а)     возраст занимающегося
       б)     небольшой объем скоростных упражнений в рамках отдельного занятия
       в)     образование достаточно устойчивых условно-рефлекторных связей между техникой упражнения и проявляющимися при этом усилиями
       г)     большой интервал отдыха между повторным выполнением упражнений скоростной направленности
203. Мерилом выносливости является …
       а)     коэффициент выносливости
       б)     время, в течение которого осуществляется мышечная дея­тельность определенного характера и интенсивности       
       в)    порог анаэробного обмена (ПАНО)
       г)     максимальное потребление кислорода и частота сердечных сокращений
204. Наиболее интенсивный прирост выносливости наблюдается в возрасте …
а)      от 7 до 9 лет
б)      от 10 до 14 лет
в)      от 20 до 25 лет
г)      от 14 до 20 лет
205. Интенсивность выполнения упражнений, когда организм за­нимающегося достигает состояния, при котором потребность в энергии (кислородный запрос) равна максимальным аэробным возможностям, называется …
а)      субкритической
б)      надкритической
в)      критической
г)      средней
206. Для развития общей выносливости наиболее широко при­меняются циклические упражнения продолжительностью не ме­нее …
а)      15 – 20 мин, выполняемые в аэробном режиме
б)      3 – 5 мин, выполняемые в анаэробном режиме
в)      7 – 12 мин, выполняемые в аэробно-анаэробном режиме
г)      45 – 60 мин
207. Если интенсивность работы при воспитании выносливости выше критической (75 – 85 % от максимума), а частота пульса к концу нагрузки 180 уд/мин, то повторная работа возобновляется тогда, когда ЧСС снижается до …
а)      140 – 150 уд/мин
б)      120 – 130 уд/мин
в)      90 – 110 уд/мин
г)      75 – 80 уд/мин
208. Интервал отдыха, гарантирующий к моменту очередного повторения упражнения восстановление работоспособности до исходного уровня, называют …
а)      суперкомпенсаторным
б)      активным
в)      полным (ординарным)
г)      строго регламентированным
209. В практике физического воспитания применяются прямо и косвенный способы измерения выносливости Выберите из пе­речисленных ниже прямой способ измерения выносливости …
       а)     время бега на достаточно длинную дистанцию (например, 2000 – 3000 м)
       б)     время бега с заданной скоростью (например, 60, 70, 80 или 90 % от максимальной) до начала ее снижения
       в)     предельное время педалирования на велоэргометре с задан­ной мощностью
       г)     время восстановления частоты сердечных сокращений до исходного уровня после стандартной нагрузки
210. Гибкость (амплитуда движений) измеряется …
       а)     временем и параметрами удержания определенной позы в растянутом состоянии
       б)     в угловых градусах или в линейных мерах (в см) с использо­ванием аппаратуры или педагогических тестов       в)     показателем разницы между величиной активной и пассив­ной гибкостью
       г)     показателем суммы общей и специальной гибкости («запас гибкости»)
211. Разница между величинами активной и пассивной гибкос­ти называется:
а)      амплитудой движений
б)      подвижностью в суставах
в)      индексом гибкости
г)      дефицитом активной гибкости
212. На уроке физической культуры работоспособность организма под влиянием физических нагрузок изменяется Укажите, какой части урока соответствует фаза устойчивой функциональной ра­ботоспособности с небольшими колебаниями в сторону ее увели­чения и снижения:
а)      вводной
б)      основной
в)      подготовительной
г)      заключительной
213. Как называется способ проведения общеразвивающих упражнений, при котором весь комплекс упражнений выполняете занимающимися непрерывно, без остановок, причем конечное положение предыдущего упражнения является исходным для следующего?
а)      Поточным
б)      Непрерывным
в)      Слитным
г)      Фронтальным
214. Из перечисленных пунктов: 1) затраты времени на заня­тие, 2) темп и скорость движения, 3) километраж преодоленно­го расстояния, 4) частота сердечных сокращений, 5) количество выполненных упражнений – выберите показатели, которыми характеризуется интенсивность физической нагрузки
а)      1, 3
б)      3, 5
в)      1, 2, 3, 4, 5
г)      2, 4
215. Измерение гибкости осуществляется при помощи …
а)      гониометра
б)      динамометра
в)      спирометра
г)      люксметра
216. Ходьба представляет собой движение
а)      циклическое
б)      ациклическое
в)      маятникообразное
г)      волнообразное
217. В какой профессии в большей степени проявляется физическое качество «ловкость»?
а)      Инженер
б)      Кондитер
в)      Бухгалтер
г)      Учитель
218. Отношение педагогически оправданных (рациональных) затрат времени к общей продолжительности урока называется:
а)      физической нагрузкой
б)      интенсивностью физической нагрузки
в)      общей плотностью урока
г)      моторной плотностью урока
219. Отношение времени, использованного непосредственно на двигательную деятельность учащихся, к общей продолжительности урока называется:
а)      индексом физической нагрузки
б)      интенсивностью физической нагрузки
в)      моторной плотностью урока
г)      общей плотностью урока
220. Укажите оптимальное количество задач, решаемых на одном уроке физической культуры
а)      Одна задача
б)      Четыре задачи
в)      Пять-шесть задач
г)      Две-три задачи
221. Особо важная роль отводится разминке при развитии физического качества
а)      гибкость
б)      выносливость
в)      ловкость
222. Под ловкостью как физическим качеством понимается:
а)      способность организма овладевать новыми движениями и быстро переключаться с
б)      способность организма быстро скоординировать движения
в)      одного вида деятельности на другой
г)      способность организма выполнять упражнения с большой скоростью
223. Бег на месте с высоким подниманием бедра в течение 10 с с максимальной частотой является тестом для определения:
а)      ловкости
б)      выносливости
в)      силы
г)      быстроты
224. Укажите факторы, при помощи которых чаще всего регулируют циклическую нагрузку:
а)      объем, интенсивность, величина и характер отдыха между ними
б)      продолжительность и интенсивность упражнений
в)      длина дистанции и отдых между повторным ее прохождением
г)      число повторений и характер отдыха между ними
225. Для развития какого двигательного качества используются малоосвоенные или новые физические упражнения, выполняемые из различных исходных положений?
а)      Силовых качеств
б)      Быстроты
в)      Ловкости (координационных способностей)
г)      Выносливости
226. Наиболее благоприятным (сенситивным) периодом для развития двигательно-координационных способностей считается возраст:
а)      11 – 12 лет
б)      5 – 6 лет
в)      7 – 9 лет
г)      3 – 15 лет
227. Реакция организма занимающихся на физическую нагрузку по окончании урока (занятия) определяется с помощью … контроля
а)      текущего
б)      итогового
в)      рубежного
г)      оперативного
228. Для развития вестибулярной устойчивости надо чаще применять упражнения:
а)      на равновесие
б)      на координацию движений
в)      на быстроту движений
г)      на силу
229. Вид педагогических способностей, предполагающих способность учителя передавать учебный материал, делая его доступным:
а)      организаторские способности
б)      ораторские способности
в)      речевые способности
г)      дидактические способности
230. Система предварительно разработанных на основе цели организационных, содержательных и методических требований для проведения учебно-тренировочного процесса:
а)      педагогический контроль
б)      педагогическое планирование
в)      педагогическое прогнозирование
231. Свойство личности человека, заключающееся в умении регулировать свою деятельность, проверять собственные действия и поступки, критически анализировать недостатки своей работы и поведения, находить их исправления:
а)      самоконтроль:
б)      воля
в)      мотивация
232. Основным методом воспитания гибкости является:
а)      переменный метод
б)      интервальный метод
в)      игровой метод
г)      повторный метод
233. Особо важное значение разминка приобретает при воспитании
а)      гибкости
б)      выносливости
в)      силы
г)      быстроты
234. При воспитании абсолютной силы наиболее популярен метод
а)      переменного упражнения
б)      повторных усилий
в)      круговой тренировки
г)      сенсорной коррекции
235. Изометрические упражнения преимуще­ственно применяются при совершенствовании
а)      скоростных способностей
б)      скоростно-силовых способностей
в)      общей выносливости
г)      собственно силовых способностей
236. Игровой и соревновательный методы наибо­лее широко используются на
а)      первом
б)      третьем
в)      втором
г)      четвертом этапе обучения двигатель­ным действиям
237. Необходимость направленного воздействия на функции сенсорных систем составляет основу рекомендаций, содержащихся в принципе
а)      до­ступности и индивидуализации
б)      систематичности
в)      сознательности и активности
г)      наглядности
238. Специфическую основу физического воспитания составляет … (отметьте все варианты ответов, представляющие специфические основы физического воспитания)
а)      оздоровление
б)      обучение двигательным действиям
в)      стимулирование развития морфо-функциональных свойств организма
г)      воспитание социально значимых свойств личности
239. Освоение ценностей, накопленных в сфере физической культуры, составляет основу…
а)      занятия физическими упражнениями
б)      физического воспитания
в)      повышения работоспособности
г)      физического совершенства
240. Взаимодействие эффектов занятий физическими упражнениями обеспечивает … физического воспитания
а)      непрерывность
б)      возрастную адекватность
в)      динамичность
г)      цикличность
241. Специфика физического воспитания, как одного из видов воспитания заключается в… (отметьте все варианты ответов, представляющие специфику физического воспитания)
а)      формировании двигательных умений и навыков человека
б)      воспитании физических качеств человека
в)      повышении физической работоспособности человека
г)      обеспечении безопасности жизнедеятельности
242. Для оценки работоспособности спортсмена целесообразно использовать (отметьте все позиции)
а)      эргометрические данные о количестве выполненной им работы
б)      антропометрические данные о составе тела
в)      физиологические данные о динамике частоты пульса и потребления кислорода
г)      биохимические данные о содержании лактата в крови
243. Отметьте все группы задач, решение которых способствует в процессе реализации общей цели физического воспитания
а)      Адаптационные задачи                                     
б)      Оздоровительные задачи
в)      Образовательные задачи
г)      Воспитательные задачи
244. Систематичное повышение силы воздействия является основой
а)      возрастной адекватности нагрузки
б)      обучения двигательным действиям
в)      выполнения физических упражнений
г)      методики воспитания физических качеств
245. Отметьте все определения, сформулированные корректно
       а)     Взрывная сила обусловливает способность достигать максимальный уровень напряжения мышц в минимальное время
       б)     Сила проявляется в способности преодолевать сопротивление посредством мышечных напряжений       в)     Быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений       г)     Скорость передвижения в пространстве обусловлена физическим качеством, обозначаемым как быстрота

246. Метод интервального упражнения в гликолитическом режиме наиболее целесообразен при воспитании выносливости
а)      координационной                                       
б)      силовой                                                        
в)      общей
г)      скоростной
247. Увеличение физиологического поперечника мышц наиболее эффективно достигается при выполнении упражнений
а)      объединенных в форме «круговой тренировки»
б)      с непредельным отягощением и предельным количеством повторений
в)      с применением электростимуляции
г)      в стато-динамическом режиме
248. Регламентация нагрузки с использованием повторного метода наиболее эффективно при воспитании…
а)      гибкости
б)      выносливости                                                     
в)      скоростных способностей
г)      силы воли
249. Физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом обозначается как…
а)      работоспособность
б)      физическое совершенствование
в)      физическая подготовка
г)      обучение движениям и воспитание физических качеств
250. Отметьте все частные задачи, для решения которых не эффективны упражнения, способствующие повышению частоты движений
а)      Повышение скорости передвижения в пространстве
б)      Совершенствование координационных способностей
в)      Формирование телосложения
г)      Увеличение анаэробной выносливости
251. Отметьте направленность всех упражнений, которые необходимо сочетать с упражнениями «на гибкость»
а)      «На координацию»                                            
б)      «На силу»
в)       «На выносливость»
г)      «На быстроту»                                                    
252. Метод «контрастных заданий» наиболее эффективен при совершенствовании
а)      скоростной выносливости
б)      быстроты реакции                                              
в)      двигательных навыков
г)      координационных способностей
253. Метод непрерывного упражнения с умеренной интенсивностью наиболее целесообразен при воспитании выносливости
а)      силовой                                                        
б)      специальной                                                
в)      общей
г)      координационной
254. Зона относительной мощности физической работы, в пределах которой частота сердечных сокращений не превышает 130 ударов в минуту обозначается как
а)      умеренная                                                            
б)      разминочная                                                        
в)      оздоровительная
г)      малая
255. Нагрузка во время занятий общеподготовительной направленности характеризуется увеличением частоты сердечных сокращений до ударов в минуту
а)      120                                                     
б)      140 – 160
в)      120 – 140                                                       
г)      160 – 170
256. Расположите физические качества в последовательности, целесообразной для их совершенствования в рамках одного занятия
А)    Быстрота   
Б)     Выносливость     
В)     Гибкость   
Г)      Ловкость   
Д)     Сила
Г), А), В), Д), Б),
257. Перечислите параметры (характеристик) упражнений, изменение которых используется для дозирования физической нагрузки
а)      интенсивность упражнения
б)      число повторений
в)      продолжительность интервалов отдыха
г)      характер отдыха
258. Количество повторений двигательных действий в единицу времени при выполнении упражнений определяет…
а)      величину нагрузки
б)      объем работы
в)      интенсивность работы
г)      подготовленность занимающихся
259. Перечислите известные Вам крупные формы занятий физическими упражнениями
а)      Ритмическая гимнастика
б)      Каланетика
в)      Шейпинг
г)      Атлетическая гимнастика,
д)      Туристический поход
260. Рекомендации по распределению учебного материала таким образом, чтобы каждое занятие служило своего рода ступенькой к следующему, со­ставляют содержание принципа
а)      сознательности и активности
б)      доступности и индивидуализации
в)      циклического построения системы занятий
г)      воз­растной адекватности физического воспитания
261. Перечислите известные вам разновидности координационных способностей
а)      способность сохранять равновесие,
б)      способность восстанавливать равновесие
в)      точно дозировать величину мышечных усилий
г)      точно воспроизводить движения в пространстве и во времени
262. Перечислите известные вам предпосылки, об­условливающие проявление гибкости
а)      анатомическое строение суставов
б)      эластические свойства мышц и связочного аппарата
в)      качество межмышечной координации
263. Перечислите известные вам элементарные формы проявления быстроты
а)      быстрота двигательной реакции
б)      быстрота отдельных движений
в)      частота движений

264. Какой метод проверок связан с регистрацией отдельных характеристик учебно-тренировочного процесса?
а)      Метод анализа и обобщения;
б)      Фиксированный метод;
в)      Метод педагогического изучения
265. Какой метод спортивной тренировки, основанный на двигательной деятельности спортсмена характеризуется многократным выполнением упражнения с определёнными интервалами отдыха, в течение которых недостаточно полно восстанавливается работоспособность?
а)      Равномерный;
б)      Переменный;
в)      Повторный;
г)      Интервальный;
д)      Игровой
266. Разновидностью какого метода является «фартлек» (игра скорости, беговая игра)
а)      равномерного;
б)      повторного;
в)      переменного;
г)      интервального;
д)      кругового
267. Что такое спортивная тренировка?
       а)     Мера приспособленности организма спортсмена к конкретной работе;
       б)     Адаптация организма к предельным и околопредельным физическим нагрузкам
       в)     Физическая, психологическая подготовка спортсмена, обеспечивающая всестороннее развитие;
       г)     Специально организованный педагогический процесс, направленный на достижение высоких результатов в избранном виде спорта.
268. Какова частота пульса в момент, когда происходит активное восстановление спортсмена?
а)      131 – 160 уд/мин;
б)      156 – 180 уд/мин
в)      130 – 135 уд/мин;
269. В какой последовательности решаются образовательные задачи?
а)      Закрепление, обучение, совершенствование;
б)      Совершенствование, обучение, закрепление;
в)      Обучение, закрепление, совершенствование
270. Чтобы решить задачу развития быстроты сколько нужно повторять упражнение с максимальной скоростью?
а)      Пока не устанешь (до отказа);
б)      Пока не падает скорость;
в)      Два раза;
г)      Три раза
271. Что такое моторная плотность?
а)      Объяснение, показ, выполнение заданий;
б)      Объяснение, показ, выполнение заданий, методические указания;
в)      Выполнение заданий
272. Проверка величины нагрузок и приспособляемости к тем или иным упражнениям осуществляется…
а)      путём определения плотности занятий;
б)      путём определения физиологической кривой тренировки;
в)      путём определения времени, отведённого на выполнение упражнения.
273. Виды контроля за состоянием спортсмена
а)      Оперативный, текущий, поэтапный
б)      Годовой, месячный, ежеквартальный;
в)      Подготовительный, соревновательный, переходный
274. Что представляют собой идеомоторные упражнения
       а)     Двигательные действия, которые имеют существенное сходство с соревновательными упражнениями как по форме, так и по характеру проявления физических и психических качеств;
       б)     Многократное мысленное воспроизведение двигательного действия с концентрацией внимания на решающих фазах перед его фактическим выполнением;
       в)     Целостные двигательные действия или совокупность двигательных действий, которые являются предметом специализации и выполняются в полном соответствии с условиями соревнований по данному виду спорта
275. Какой период тренировки является периодом фундаментальной подготовки
а)      соревновательный;
б)      подготовительный;
в)      переходный
276. Физическими упражнениями принято называть...
а)      движения, способствующие повышению работоспособности;
б)      определенным образом организованные двигательные действия;
в)      многократное повторение двигательных действий;
г)      комплекс гимнастических упражнений.
277. Способ выполнения двигательного действия, позволяющий решать двигательную задачу более целесообразно и эффективно, называется...
а)      двигательным навыком;
б)      двигательным умением;
в)      техникой физического упражнения;
г)      двигательным «стереотипом».
278. К занятиям, проводимым преподавателем (тренером) с постоянным составом занимающихся, относятся...
а)      Аэробика, шейпинг, калланетика, атлетическая гимнастика;
б)      Первенства, чемпионаты, спартакиады, отборочные соревнования и др.;
в)      Уроки физической культуры и спортивно-тренировочные занятия;
г)      Туристические походы.
279. Как классифицируются уроки физической культуры по признаку основной направленности?
       а)     Уроки освоения нового материала, уроки закрепления и совершенствования учебного материала, контрольные и смешанные (комплексные) уроки;
       б)     Уроки гимнастики, легкой атлетики, плавания, лыжной подготовки, подвижных и спортивных игр и т.д.
       в)     Урок здоровья, спортивно-ориентированный урок;
       г)     ОФП, профессионально-прикладной физической подготовки, спортивно-тренировочные уроки, методико-практические занятия;
280. Процесс, направленный на разностороннее воспитание физических качеств человека, обеспечивающий формирование с детского возраста физически крепкого молодого поколения с гармоничным развитием, называется...
а)      общей физической подготовкой;
б)      специальной физической подготовкой;
в)      гармонической физической подготовкой;
г)      общим развитием.
281. Какой метод, позволяющий наращивать физическую силу, является основным?
       а)     Метод круговой тренировки с выполнением силовых упражнений на 8 – 10 станциях;
       б)     Переменный метод, позволяющий варьировать интервалы отдыха между подходами к снарядам, менять вес и количество повторений;
       в)     Метод повторного упражнения с использованием непредельных отягощений в упражнениях, выполняемых до отказа;       
       г)     Метод переменного непрерывного упражнения.
282. Какие факторы необходимо учитывать при подборе физических упражнений, способствующих качественному решению задач специальной физической подготовки?
       а)     Уровень физической подготовленности занимающихся, особенности конкретного вида спорта, период спортивной подготовки;
       б)     Цель занятий данным видом спорта; задачи, решаемые на определенном этапе спортивной подготовки;
       в)     Положительный и отрицательный перенос физических качеств, уровень развития физических качеств, возрастные особенности, вид спорта;
       г)     Состояние здоровья.
283. Процесс управления формированием двигательных умений и навыков, необходимых для успешных состязаний в избранном виде спорта, называется...
а)      теоретической подготовкой;
б)      технической подготовкой;
в)      тактической подготовкой;
г)      психологической подготовкой.
284. С какого числа начинается нумерация игроков в баскетболе?
а)      с 1;
б)      с 4;
в)      со 2;
г)      с 3.
285. Вольные упражнения в гимнастике – это…
       а)     комбинации различных гимнастических упражнений с элементами акробатики и хореографии;       б)     комплекс общеразвивающих упражнений;
       в)     упражнения на снарядах;
       г)     упражнения на брусьях.
286. Утренняя гимнастика относится к…
а)      образовательно-развивающей гимнастике;
б)      спортивной гимнастике;
в)      оздоровительной гимнастике;
г)      производственной.
287. На какие основные стили подразделяются лыжные ходы?
а)      Бесшаговый, одношаговый, двухшаговый, четырехшаговый;
б)      Попеременный и одновременный;
в)      По равнине, на подъеме и под уклон;
г)      Классический и свободный.
288. Какие ходы различают в попеременных ходах лыжных гонок?
а)      Одношаговый и двухшаговый;
б)      Повороты переступанием, спуски, бег по равнине;
в)      Ходы, подъемы, спуски, бег по равнине;
г)      Двухшаговый и четырехшаговый.
289. Максимальная амплитуда движений, достигнутая приложением как внутренних, так и внешних сил характеризует абсолютная гибкость
290. Ведущим компонентом содержания образования в физическом воспитании является ... обучение двигательным действиям

291. Процесс, направленный на воспитание двигательных качеств, способностей, необходимых в жизни и спортивной деятельности принято называть ... физической подготовкой

292. Специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями профессии, называется ... профессионально-прикладная физическая подготовка

293. Способность человека к продолжительной и эффективной работе умеренной интенсивности называется ... общая выносливость

294. Способность человека совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени называется ... быстрота

295. Метод организации деятельности занимающихся, предусматривающий последовательное выполнение серий заданий, дозируемых индивидуально на основе максимального теста круговой
296. Это состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом общая физическая подготовленность

 297. Упражнение, состоящее из движений, непрерывно повторяющихся в течении известного промежутка времени упражнение физическое циклическое

 298. Упражнение, состоящее из неповторяющихся движений упражнение физическое ациклическое

 299. Уровень развития основных физических качеств (сила, гибкость и др ) для овладения новыми движениями физическая подготовленность

 300. Физическое воспитание, направленное на подготовку человека к определенному роду деятельности с ярко выраженным прикладным направлением (это процесс, обеспечивающий совершенствование двигательных способностей, необходимых в жизни) физическая подготовка
301. Способность человека выполнять большой объём физической работы на заданном уровне эффективности за определённый промежуток времени физическая работоспособность
302. Педагогический процесс, направленный на обучение движениям, воспитание физических качеств, воспитание морально – волевых качеств и овладение специальными физкультурными знаниями (Педагогический процесс, направленный на приобретение запаса жизненно важных двигательных умений и навыков, на разностороннее развитие физических способностей, на улучшение форм тела) физическое воспитание
303. Педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого подрастающего поколения, укрепление здоровья, повышение работоспособности, творческого долголетия и продления жизни человека физическое воспитание
304. Системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимого фонда двигательных умений и навыков и связанных с ними знаний физкультурное образование
305. Это кратковременные сеансы физических упражнений, вводимые в режиме дня преимущественно в качестве активного отдыха для поддержания работоспособности человека физ минутки и физ паузы
306. Способ организационного построения и управления процессом занятия форма занятия
307. Метод организации деятельности занимающихся, когда все выполняют одно и тоже задание фронтальный
308. Сохранение равновесия тела путём измене­ния положения его отдельных звеньев обозначается как балансирование
309. Состояние устойчивого положения тела в пространстве обозначается как равновесие
310. Метод, при котором длительность интервалов отдыха между повторениями упражнений находится в зависимости от оперативного состояния спортсме­на, обозначается как повторный
311. Метод организации деятельности занимающихся, предусматривающий одновременное выполнение несколькими группами разных заданий, называется ... групповым
312. Максимальная амплитуда движений, достигнутая приложением как внутренних, так и внешних сил  … Абсолютная гибкость

 313. Размах движений отдельных частей тела по отношению друг к другу или всего тела по отношению к снаряду ... Амплитуда движения

 314. Способность человека совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени называется ... Быстрота

 315. Способность человека к длительному выполнению какой либо деятельности, без снижения ее эффективности, принято называть … Выносливостью

 316. Свойство опорно-двигательного аппарата, обусловливающее возможность выполнения движений с большой амплитудой, обозначается как … Гибкость

 317. Степень владения техникой действия, при которой управление движениями происходит автомати­зирование и действия отличаются высокой надежностью ... Двигательный навык

 318. Степень владения техникой действия, отличающаяся повышенной концентрацией внимания на составные операции и нестабильными способами решения двигательной задачи ... Двигательное умение

 319. Движение (перемещение тела и его звеньев), выполняемое с определённой целью … Двигательные действия

 320. Количество движений, выполняемых в течение какого-то времени (день, неделя, месяц, год) …Двигательная активность (правильнее будет – объем двигательной активности)

 321. Естественная и специально организованная двигательная деятельность человека, обеспечивающая жизнедеятельность человеческого организма ... Двигательная активность

 322. Учет возможностей занимающихся, объективных трудностей, возникающих при выполнении задания, координационной сложности, использование оптимальной меры доступности тех или иных упражнений, регулирование меры сложности являются отражением педагогического принципа ... Доступности и индивидуализации

 323. Метод, основу которого составляет определенным образом упорядоченная игровая деятельность в соответствии с образным или условным сюжетом, в котором предусматривается достижение определенной цели, многими дозволенными способами, в условиях постоянного и значительной мере случайного изменения ситуации называется ... Игровым

 324. Метод организации деятельности занимающихся, предусматривающий последовательное выполнение серий заданий, дозируемых индивидуально на основе максимального теста ... Индивидуальный метод

 325. Метод, при котором многократные повторения упражнений производятся через определенные интервалы отдыха, называется ... Интервальным

 326. Качественной характеристикой физической нагрузки является …. Интенсивность … двигательной активности.

 327. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной поверхности отдельными частями тела… Кувырок

 328. Метод, организационно-методическая форма проведения занятий, предусматривающая поточное, последовательное выполнение специально подобранного комплекса физических упражнений для развития и совершенствования силы, быстроты, выносливости и их комплексных форм силовой выносливости, скоростной силы, скоростной выносливости называется ... Круговым

329. Метод организации деятельности занимающихся предусматривающий последовательное выполнение серий заданий, дозируемых индивидуально на основе максимального теста ... Круговой метод организации деятельности занимающихся

 330. Способы применения физических упражнений ... Методы физического воспитания

 331. Время, затраченное только на выполнение упражнений ... Моторная плотность урока

 332. Процентный показатель затрат времени на двигательную деятельность, определяемый отношением времени израсходованного на выполнение двигательных действий, ко времени отведенному на занятии, принято называть ... Моторная плотность урока

 333. Основополагающие методические закономерности педагогического процесса, выражающие основные требования к построению, содержанию и организации учебно-тренировочного процесса ... Методические принципы физического воспитания

 334. Способы применения физических упражнений ... Методы физического воспитания

 335. Система средств и методов, форм организации занятий, направленных на достижение определенных результатов ... Методика

 336. Живой показ двигательного действия, имитационный показ его частей и движения в целом, образное описание, демонстрация и разбор ошибок являются воплощением педагогического принципа ... Наглядности

 337. Ведущим компонентом содержания образования в физическом воспитании являются ... Обучение двигательным действиям

 338. Состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом ... Общая физическая подготовленность

 339. Взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык затрудняет процесс формирования последующего движения, называется ... Отрицательным переносом

 340. Полное восстановление работоспособности до исходного уровня ... Ординарный интервал отдыха

 341. Организованный, систематический процесс, направленный на приобретение определённых знаний, навыков и умений, под руководством педагогов ... Обучение

 342. Процесс совершенствования физических качеств, направленный на всестороннее физическое развитие человека ... Общая физическая подготовка

 343. Состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом ... Общая физическая подготовленность

 344. Направленное использование физических упражнений в качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин. Ее ... Оздоровительно-реабилитационная физическая культура (ее разновидность: лечебная физическая культура)

 345. Способность человека к продолжительной и эффективной работе умеренной интенсивности называется ... Общая выносливость

 346. Обобщенным показателем рационального использования времени, определяемым отношением суммы педагогических оправданных затрат времени ко всей продолжительности урока, выражаемая в процентах, будет являться ... Общая плотность урока

 347. Отношение педагогически рациональных затрат времени к общей продолжительности урока ... Общая плотность урока

 348. Взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык облегчает процесс формирования последующего движения, называется ... Положительным переносом
349. Метод, при котором длительность интервалов отдыха между повторениями упражнений находится в зависимости от оперативного состояния спортсме­на, обозначается как ... Повторный

 350. Показатель эффективности использования времени тренировок, определяемый как отношение времени, затраченного на выполнение упражнений, ко всему времени занятия ... Плотность занятия

 351. Метод, при котором происходит последовательное варьирование нагрузки в ходе непрерывного выполнения упражнения, путем направленного изменения скорости движения называется ... Переменным

 352. Группа, которая формируется из учащихся, имеющих незначительные отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья, а также недостаточную подготовленность ... Подготовительная медицинская группа

 353. Метод, при котором длительность интервалов отдыха между повторениями упражнений находится в зависимости от оперативного состояния спортсмена, обозначается как … Повторный

 354. Метод, при котором занимающиеся выполняют физическое упражнение путем многократного выполнения упражнения через интервалы отдыха, в течение которых происходит достаточно полное восстановление работоспособности, называется ... Повторным

 355. Задачи формирования личностных качеств спортсмена и управления его оперативным состоянием решаются в разделе, обозначаемом как … Психологическая …. подготовка спортсмена.

 356. Педагогический процесс, направленный на адаптацию психики спортсмена в волейболе к условиям соревновательной борьбы, называется ... Психологической подготовкой

 357. Социально-детерминированная область общей культуры человека, характеризующаяся высокой степенью образованности в области физической культуры и спорта, сформированностью двигательных умений, навыков и функций организма, способствующих более успешному овладению профессией и совершенствованию в ней, физическим совершенствованием, сформированностью мотивационно-ценностных ориентиров ... Профессионально-прикладная физическая культура

 358. Специализированный педагогический процесс, направленный на развитие ведущих физических качеств, двигательных умений и навыков, функций организма, способствующих более успешному овладению профессией и дальнейшему совершенствованию в ней ... Профессионально-прикладная физическая подготовка

359. Специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями профессии, называется ... Профессионально-прикладная физическая подготовка

360. Специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями профессии ... Профессионально-прикладная физическая подготовка

361. Основной документ соревнований, которым руководствуется главная судейская коллегия и в котором предоставлены все аспекты организации соревнований ... Положение соревнований

 362. Метод, характеризующийся тем, что при его применении занимающиеся выполняют работу непрерывно, с относительно постоянной интенсивностью, стремясь сохранить неизменную скорость передвижения, темп работы, в величину и амплитуду движения называется ... Равномерным

 363. После длительного перерыва в систематических тренировках и приобретения некоторых исходных свойств и качеств организма развивается ... Реадаптация

 364. Вид физической культуры, целенаправленный процесс использования физических упражнений для восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, используемый для лечения травм и их последствий называется ... Реабилитационная физическая культура

 365. В подростковый период силовые упражнения могут служить препятствием к увеличению … Силы

 366. Основная форма подготовки спортсменов ... Спортивная тренировка

 367. Исторически обусловленный тип социальной практики физического воспитания, включающий мировоззренческие, теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни ... Система физического воспитания

 368. Способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления в условиях, детерминированных требованиями конкретного вида деятельности, принято называть ... Специальная выносливость

 369. Измерение или испытание, проводимое для определения состояния, процессов, свойств или способностей человека ... Тест

 370. Упражнение, состоящее из неповторяющихся движений ... Упражнение физическое ациклическое

 371. Комплекс физических упражнений, обеспечивающий постепенный переход от сна к бодрствованию ... Утренняя гимнастика (зарядка)

 372. Показатели физического совершенства ... Уровень здоровья; физическая подготовленность; творческое долголетие

 373. Занятия, проводимые преподавателем (тренером) с относительно постоянной по составу учебной группой занимающихся в течение строго установленного времени в специально отведённом месте в соответствии с требованиями педагогических закономерностей обучения и воспитания ... Урочные формы

 374. Уровень развития основных физических качеств (сила, гибкость и др.) для овладения новыми движениями ... Физическая подготовленность

 375. Физическое воспитание, направленное на подготовку человека к определенному роду деятельности с ярко выраженным прикладным направлением (это процесс, обеспечивающий совершенствование двигательных способностей, необходимых в жизни) ... Физическая подготовка

 376. Способность человека выполнять большой объём физической работы на заданном уровне эффективности за определённый промежуток времени ... Физическая работоспособность

 377. Системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимого фонда двигательных умений и навыков и связанных с ними знаний ... Физкультурное образование

 378. Педагогический процесс, направленный на обучение движениям, воспитание физических качеств, воспитание морально – волевых качеств и овладение специальными физкультурными знаниями. (Педагогический процесс, направленный на приобретение запаса жизненно важных двигательных умений и навыков, на разностороннее развитие физических способностей, на улучшение форм тела) ... Физическое воспитание

 379. Педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого подрастающего поколения, укрепление здоровья, повышение работоспособности, творческого долголетия и продления жизни человека ... Физическое воспитание

 380. Педагогически организованный процесс развития физических качеств, обучение двигательным действиям и формирования специальных физкультурных знаний ... Физическое воспитание

 381. Педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого подрастающего поколения, укрепление здоровья, повышение работоспособности, творческого долголетия и продления жизни человека ... Физическое воспитание

 382. Процесс изменения форм и функций организма либо под воздействием естественных условий, (питания, труда, быта), либо под воздействием целенаправленного использования специальных физических упражнений называется ... Физическое развитие

 383. Процесс изменения естественных морфо-функциональных свойств организма человека в течение индивидуальной жизни ... Физическое развитие

 384. Процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень физической подготовленности к жизни, труду и защите Родины ... Физическое совершенство

 385. Основное и специфическое средство формирования физической культуры личности ... Физические упражнения

 386. Процесс, направленный на воспитание двигательных качеств, способностей, необходимых в жизни и спортивной деятельности принято называть ... Физической подготовкой

 387. Процесс формирования двигательных навыков и развития физических способностей (качеств), необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности называется ... Физическая подготовка

 388. Системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимого фонда двигательных умений и навыков и связанных с ними знаний ... Физкультурное образование

 389. Кратковременные сеансы физических упражнений, вводимые в режиме дня преимущественно в качестве активного отдыха для поддержания работоспособности человека ... Физ. минутки и физ. паузы
390. Способ организационного построения и управления процессом занятия ... Форма занятия

 392. Метод организации деятельности занимающихся, когда все выполняют одно и тоже задание ... Фронтальный

 393. Процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей соответствующих требованиям жизни ... Физическое совершенство

 391. Способ существования и организации физической культуры ... Форма физической культуры





6 комментариев:

Подписаться на: Сообщения (Atom)

КОЛИЧЕСТВО ПРОСМОТРОВ ЗА 7 ДНЕЙ
var images = document.getElementsByTagName("img"); for(var i=0;i